10 Sfaturi pentru a trata Turcia Cina

Căutați modalități de reducere a grăsimilor, a carbohidraților și a caloriilor de la sărbătoarea tradițională sau idei pentru adăugarea de fibre? Iată câteva sugestii:

  1. Săriți pielea. Majoritatea grăsimilor din păsări sunt în piele. Lasă-l în timpul fripturii pentru a menține pasărea umedă, dar nu intenționează să o mănânce.
  2. Înclinați un cort. un cort de folie la începutul fripturii. Îndepărtați folia cu o oră înainte ca curcanul să se facă, astfel încât pielea să se poată căpăta. Se amestecă un sos.
  3. În loc să se facă sosul din picăturile de carne grasă, amestecați împreună o cutie de bulion de pui cu conținut redus de sodiu și o lingură de făină, apoi se îngroașă pe partea superioară a intervalului Umplute cu boabe întregi
  4. Folosiți pâine integrală în umplutura sau comutați la o orez sălbatic sau bulgur umplute pentru a crește fibra. Umezeste umplutura cu unt de pui cu continut scazut de sodiu in loc de unt Trece pe peeling
  5. Pastreaza-ti cartofii cu coaja pentru un pic de fibra suplimentara Spune da la iaurt
  6. un iaurt simplu în loc de unt sau smântână glazură cu suc
  7. cartofi dulci cu puțin cidru de mere îngroșat, în loc de marshmallows sau glazură de caramel Puneți fasolea verde
  8. -frunze verzi și ceapă într-un wok sau tigaie pentru a reține mai multe substanțe nutritive și pentru a menține grăsimea scăzută. Veți scăpa de grăsimea care se găsește în caserola tradițională de fasole verde, cu sosul său cremos și cu ceapa prăjită de franceză. Roșiați
  9. Dacă serviți pâine, oferiți opțiuni întregi de cereale, cum ar fi secară sau grâu întreg role. În locul untului, puneți sticle de ulei de măsline și piper pentru a mări grăsimile monosaturate din dieta dvs. Săriți piecrustul
  10. Serviți cremă de dovleac sau flan în locul plăpumului de dovleac pentru a economisi carbohidrații proveniți din crustă . Găsiți o rețetă care folosește un produs din ouă și un lapte scăzut cu grăsimi evaporate în loc de cremă. Publicat inițial în revista

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult