10 Modalități de a face față astmului mai eficient

Getty Images

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru despre viața noastră cu astm

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri Daily Health. gestionarea astmului - și partenerii și copiii care trăiesc împreună cu aceștia. Iată câteva modalități de a face viața mai ușoară (și mai sigură) pentru toată lumea.

1. Familiarizați-vă cu cel mai recent plan de acțiune al astmului

Un plan de acțiune pentru astm este un contur scris care detaliază pentru dumneavoastră și persoana cu astm cum să luați medicamente și ce trebuie să faceți dacă apar anumite simptome sau dacă un atac pare iminent. 2. Dacă există vreun medicament pe care majoritatea astmaticilor ar trebui să îl aibă la bord, ar fi probabil inhalatorul de albuterol ", afirmă Richard Castriotta, MD, directorul diviziei de medicină pulmonară și de somn la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston. Majoritatea persoanelor cu astm bronșic poate obține o ușurare rapidă de la aceste inhalatoare "de salvare", adaugă el. 3. Ajută-ți copilul să-și monitorizeze astmul cu un debitmetru de vârf

Având copilul tău care suflă în acest dispozitiv portabil, care măsoară capacitatea oamenilor de a scoate aer din plămâni, vă poate ajuta să măsurați dacă tratamentul astmului copilului dumneavoastră funcționează. 4. Faceți câteva zone ale zonelor fără animale de companie.

Părul de pisică și de pisică este un declanșator comun al astmului. Ținerea animalelor de casă din casă sau limitarea unde pot merge în casă, în special în dormitoare, poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptome. Dacă nu funcționează nimic, poate fi necesar să renunți la animalul dvs. de companie, deși acest lucru nu este întotdeauna necesar. 5. Identificați declanșatoarele de mediu

Orice persoană cu astm are diferite "declanșatoare" - adică substanțe din mediul lor care pot provoca simptomele astmului să se înrăutățească sau să provoace un atac de astm. Câțiva dintre cei mai comuni vinovăŃi sunt praful, parul animalelor (fulgi mici din pielea unui animal de companie), mucegaiul, fumul de tutun și poluarea aerului. Anumite alimente pot declanșa astm la unele persoane. 6. Păstrați-vă mediul înconjurător curat.

Deși este dificil să controlați toate posibilele declanșatoare de astm în casa dvs., aceste sfaturi de curățare vă pot ajuta să reduceți simptomele: Îndepărtați covoarele

și folosiți pardoseli din lemn, daca este posibil. Acestea sunt mai ușor de menținut fără praf. Mop și vid

  • o dată sau de două ori pe săptămână (persoana care suferă de astm ar trebui să poarte o mască dacă se află în apropiere). Punga dublă la golirea pungilor de aspirator și folosirea unui vid cu un filtru HEPA (aer cu particule de înaltă eficiență). Filtrele camerei HEPA pot ajuta, de asemenea, la menținerea aerului curat. "In fiecare saptamana, voi aspira si praf fiecare camera, inclusiv toate rafturile, folosind un vid cu un filtru HEPA", spune Dorothy Barnes din Hewitt, New Jersey, al carei soant, Tim, are astm bronsic. "Am grija sa praf de tot in jurul computerului in birou, de asemenea. A fost o imbunatatire mare in felul in care se simte Tim." Schimbati filtrele
  • , cum ar fi cele din cuptoare si masini HEPA, intr-o programul regulat. Un alt sfat de la McDonald: Planificați o curățare anuală a conductelor, care uneori poate fi efectuată de către oamenii care au covoare cu aburi Practicați un control bun împotriva dăunătorilor
  • dacă aveți robi sau rozătoare Spălați lenjeria de pat și jucăriile umplute
  • în apă caldă (peste 130 de grade Fahrenheit) în fiecare săptămână Utilizați acoperiri de praf
  • pe saltele și perne pentru a preveni pătrunderea lor în perne sau saltele. Acarienii de praf sunt artropodi microscopici, invizibili la ochiul liber, care sunt prezenți în praf, declanșând o reacție alergică. Adresați scurgeri
  • și scurgerile de apă imediat, înainte ca mucegaiul să se formeze în zone umede. permiteți fumatului în casă.
  • 7. Ajută-i să mențină o greutate sănătoasă. Oamenii care suferă de obezitate pot prezenta mai multe simptome de astm și spitalizări decât cei care nu sunt obezi, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dacă sunteți bucătarul-șef al gospodăriei, încurajați obiceiurile alimentare sănătoase prin pregătirea unor mese bine echilibrate.
  • 8. Luați măsuri de precauție atunci când vă exercitați. Dacă copilul dvs. are astm bronșic, adresați-i medicului dacă este necesar să utilizați un inhalator înainte de a vă exercita sau de a participa la sport. De asemenea, adulții pot avea astm bronșic indus de exerciții fizice - mai ales atunci când vremea este rece și uscată.

9. Nu rotiți umidificatorul sau răcitorul evaporator. Dacă persoana iubită este sensibilă la acarieni sau la mucegai, evitați să introduceți prea multă umezeală în casă. În schimb, mențineți nivelurile de umiditate interioară între 40 și 50%.

10. Mănâncă. Alimente cum ar fi laptele de vacă, ouăle și peștele pot provoca reacții alergice la unii oameni. Poate fi greu de spus care sunt ingredientele din mâncărurile restaurantului, dar puteți evita orice alimente problematice prin gătitul mesei la domiciliu.

Cu cât cunoașteți mai mult astmul, cu atât mai bine îi puteți ajuta pe cel iubit să-și gestioneze starea.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult