15 Citate relaxante care te ajută să te descurci cu anxietatea

Oamenii de toate vârstele, genurile și naționalitățile se confruntă cu stres și se pare că în fiecare an lumea se mișcă într-un ritm mai rapid. Astăzi, tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă boală psihică din întreaga țară, cu 40 de milioane de adulți afectați în fiecare an, potrivit Asociației de anxietate și depresie din America.

A trăi cu anxietate este greu de ușor, când orice zi poate include teama irațională situații nonthreatening, nervozitate excesivă și indecizie și chiar imposibilitatea de relaxare în orice moment, așa cum definește Clinica Mayo condiția. Într-o lume în care următorul dvs. atac de anxietate poate fi chiar la colț și simțiți că totul se prăbușește rapid în jos, respirați adânc și citiți aceste citate de împuternicire a stresului.

"Sentimentele vin și se dau ca norii pe un cer eolian. Respirația conștientă este ancora mea. "- Thich Nhat Hanh

" Fă ce poți, cu ceea ce ai, unde ești. "- Theodore Roosevelt

" Nu există probleme atât de mari sau grave care nu pot fi mult mai puțin diminuată de o ceașcă de ceai "- atribuită lui Bernard-Paul Heroux

" Anxietatea mea nu vine din gândirea viitorului, ci din dorința de ao controla "- Hugh Prather, Notes to Myself

"Sorrow se uită înapoi, griji se uită în jur, credință se uită în sus." - Ralph Waldo Emerson

"Nu trebuie să vedeți întreaga scară, luați doar primul pas". - Martin Luther King

"Nu e timpul să vă faceți griji încă." - Harper Lee, Să ucidem o pasăre de mumă

"Trebuie să avem o plăcintă. " - David Mamet, "Căsătoria din Boston"

"Doar îmi dau permisiunea să suge. Mi se pare extrem de eliberator. "- John Green, autorul The Fault in Our Stars

" Nu trebuie sa te grabesti, nu e nevoie sa scrii, nu e nevoie sa fii nimeni altul decat sine ". - Virginia Woolf

"Stresul este o stare ignorantă. Cred că totul este o urgență. "- Natalie Goldberg

" Nu pot controla mereu ce se petrece în afara. Dar eu pot controla întotdeauna ceea ce se întâmplă în interior. "- Wayne Dyer

" Îngrijorarea este cel mai mare dușman al meu ... un dușman pe care-l dezlănțuesc asupra mea "- Terri Guillemets

" Calmitatea este leagănul puterii "- Josiah Gilbert Olanda

"Marele lucru, deci, în toată educația, este de a face sistemul nostru nervos aliatul nostru în loc de dușmanul nostru." - William James

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult