Factorii de stil cheie ai stilului de viata pot reduce cotele de cancer la san

Lucruri care păstrează de asemenea, par sa contribuie la reducerea riscului femeii de a dezvolta cancer de san, se arata intr-o revizuire.

Revizuirea a constatat ca exercitarea regulata, mentinerea unei greutati sanatoase si limitarea alcoolului ar putea reduce riscul de cancer la san. , de la Institutul American pentru Cercetare a Cancerului si Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului, se bazeaza pe o revizuire a peste 100 de studii.

Pe fond, cercetatorii au descoperit ca exercitiile fizice regulate au fost legate de reduceri mici ale riscului de cancer mamar. > Pe de altă parte, riscul a fost crescut la femeile care au băut regulă arata - chiar si la un nivel moderat de una-bauturi pe zi.

In acelasi timp, femeile care au fost supraponderale pe tot parcursul maturitatii au prezentat un risc sporit de cancer mamar dupa menopauza. pași pentru a reduce șansele de a dezvolta boala, potrivit dr. Anne McTiernan, unul dintre autorii raportului.

"Cred că alegerea stilului de viață este ca și cum ai purta o centură de siguranță. Nu este o garanție că veți evita accidentarea într-un accident de mașină, dar reduce semnificativ riscul ", a spus McTiernan, de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson din Seattle.

În Statele Unite, o femeie are aproximativ una - în opt șanse de a dezvolta cancer de sân, în medie, potrivit Societății Americane de Cancer.

Unii dintre factorii de risc pentru boală nu pot fi modificați - cum ar fi vârsta înaintată și care au un istoric familial puternic de cancer de sân.

Dar stilul de viata inca mai are o mare diferenta, a spus dr. Paula Klein, un oncolog cu sistemul de sanatate Mount Sinai, din New York City. "Stim ca peste 50% din cancerele sunt prevenite cu alegeri de stil de viata, a spus Klein, care nu a fost implicat in raport.

Deci, daca o femeie ia masuri pentru a reduce riscul de cancer mamar, Klein a spus, ea va reduce, de asemenea, sansele de a dezvolta alte tipuri de cancer - inclusiv boli majore, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

"Și nu trebuie să conduci un maraton sau să fii slab ca un model, Klein a subliniat.

legate de: Bad Dieta in tineret ar putea ridica riscul de cancer de san timpurie

Revizuirea de cercetare a constatat ca femeile care au fost moderat activ pe parcursul zilei au avut tendinta de a avea un risc mai mic de san de post-menopauza În general, femeile cu cea mai mare cantitate de activitate zilnică aveau cu 13% mai puțină probabilitate de a dezvolta cancer de sân în postmenopauză, comparativ cu femeile cu cele mai scăzute niveluri de activitate.

Aceasta a inclus exerciții formale, cum ar fi o plimbare rapidă de 30 de minute. Dar a inclus, de asemenea, lucrări de uz casnic, grădinărit și alte activități zilnice care au făcut ca femeile să se miște.

Potrivit lui McTiernan, fixarea în activitatea fizică pe tot parcursul zilei este esențială. "Asta înseamnă că, odată ce faceți o plimbare de 30 de minute, nu petreceți restul zilei pe canapea", a spus ea.

Când a apărut cancerul de sân înaintea menopauzei, doar exercițiul viguros a fost legat de un nivel mai scăzut risc. Femeile care au fost cele mai active au avut un risc de 17% mai mic de cancer de san in premenopauza comparativ cu cei care au fost cel mai putin activi.

Pentru femeile aflate in postmenopauza care au fost cele mai active atunci cand a venit la un exercitiu viguros, riscul de cancer de san a scazut cu 10% comparativ cu cea mai putin activa, a aratat studiul.

Femeile supraponderale sau obezi au prezentat un risc mai mare de cancer mamar dupa menopauza. Pentru fiecare crestere cu 5 puncte a indicelui de masa corporala (IMC), riscul de cancer mamar a crescut cu 12%, a spus McTiernan.

IMC este o masura a greutatii in raport cu inaltimea. De exemplu, McTiernan a spus că o femeie care este de 5 picioare, 4 inci și cântărește 140 de kilograme are un IMC de 24 (care este greutatea normală).

Dacă a câștigat 30 de kilograme, McTiernan a spus că IMC ar ajunge la 29 - o creștere de 5 puncte.

"În timp ce 30 de kilograme ar putea părea mult de câștigat", a observat ea, "multe femei câștigă acea sumă de-a lungul anilor". În ceea ce privește alcoolul, revizuirea a constatat că și băutura moderată a fost legată de creșterea riscului de cancer mamar: Băutura echivalentă cu un mic pahar de vin în fiecare zi a amplificat șansele de a suferi cancer de sân cu 5 până la 9%.

Asta înseamnă că femeile trebuie să renunțe la paharul de vin cu cina? imagine de ansamblu. "Dacă sunteți subțire, exerciți și nu fumați, poate că riscul suplimentar mic din paharul de vin nu este o afacere mare", a spus ea.

Dar calculul ar putea fi diferit, a spus Klein, pentru o femeie cu factori de risc, cum ar fi un istoric familial puternic al cancerului la sân.

Raportul a inclus 119 studii care au analizat relația dintre riscul de cancer mamar și dieta, exercițiul fizic și greutatea corporală. dovezile "limitate" ca obiceiurile alimentare specifice sunt legate de riscul de cancer mamar.

Dar cateva studii au legat dietele bogate in lactate, calciu si non-amidon de legume la un risc mai scazut, se arata in raport. Alimentele care conțin carotenoide - cum ar fi morcovii, spanacul și kale - au fost, de asemenea, legate de un beneficiu

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult