5 Moduri eficiente de combatere a temerilor după o diagnosticare a cancerului de sân

După ce am primit diagnosticul de cancer la sân în 1988, am fost inundat de temeri. Copiii mei doi ar crește fără o mamă? Sotul meu ar pierde soția? M-am temut de viitoarele mele tratamente de chimioterapie, mă întrebam cum le-aș tolera și dacă mi-aș recâștiga puterile sau mă voi simți din nou în siguranță în trupul meu.

Un diagnostic al cancerului de sân scoate în evidență frica, alături de confuzie, îngrijorare, tristețe și vulnerabilitate. Corpul tău intră în modul de luptă. Trebuie să te pregătești să te ocupi de atacuri, cum ar fi intervențiile chirurgicale, radiațiile, chimioterapia, tratamentele hormonale, reconstrucția, testele medicale, vizitele la laborator și medic și multe altele.

Dianne Mead, un asistent social clinic licențiat în Spitalul Memorial Sloan Kettering Harrison, New York, spune că teama care poate însoți acest diagnostic este adesea alimentată de simțul femeilor că nu mai au control asupra trupurilor sau a vieții lor. Sunt de acord.

Iată câteva sfaturi de la ea - și de la mine - care ar putea să vă ajute să începeți să recuperați un pic de control:

1. Rezistați comparării cu alte femei care suferă de această boală.

Doar pentru că mama-cuiva nu a putut tolera chimioterapia, nu înseamnă că nu veți putea. În timp ce ar fi tentant să se scufunde în poveștile altor femei cu cancer de sân, adevărul este că cancerul de sân nu este doar o boală și afectează fiecare persoană în mod diferit. "Există atât de multe variabile, iar corpul tău va răspunde în mod unic și individual", spune Mead. Aveți grijă să nu generalizați și să vă amintiți că situația fiecăruia este diferită. 2. Câteodată cei mai cunoscuți oameni care să vorbească despre ceea ce vă confruntați sau despre ce să vă așteptați sunt oamenii din echipa dvs. medicală, cum ar fi asistenții medicali din chimioterapie sau profesioniștii din domeniul sănătății mintale afiliați cu centrul de tratament. Veți identifica rapid care dintre membrii acestei echipe sunt cei mai buni la comunicare, fiind răbdători și disponibili pentru a vă răspunde la întrebările și nevoile dvs.

3. Dați-vă permisiunea să simțiți frica. Oamenii cred că ajută când joacă majoreta și spun lucruri precum "Trebuie să fii puternic" sau "Trebuie să rămâi pozitiv!" Dar, în realitate, terifiind uneori și încercând să lupte această frică prin negarea ei poate face mai rău. Dați-vă o limită de timp (am folosit pentru a seta cronometrul meu timp de 10 minute în fiecare dimineață) pentru a "răsfăța" sentimentele dvs. - apoi continuați cu ziua. Setarea unor astfel de limite vă poate ajuta să vă simțiți din nou sub control.

4. Întrebați-vă ce aveți nevoie. Frica vă poate face să vă dezactivați. Și s-ar putea să fiți tipul de persoană care are un timp greu să-ți exprime nevoile. Dar, uneori, trebuie să te sapi adânc și să dai seama ce este, exact, că te-ar face să te simți mângâiat și în siguranță. Poate fi la fel de simplu ca să-ți întrebi o prietenă pentru o îmbrățișare, întrebând-o pe majoreta din familia ta să nu te mai spună "să rămâi pozitivă", sau să-i spui partenerului tău că ai nevoie de el sau de ea doar să asculți fără să-ți dai sfaturi. Cei mai mulți oameni vor să ajute sincer. Dar poate că trebuie să-i ajuți să vă ajute direcționându-i în direcția corectă. "Nu vă fie teamă să întrebați ce aveți nevoie", spune Mead. Alegeți un oncolog cu care vă puteți referi.

S-ar putea să vă simțiți ca și când nu aveți un minut de pierdut, dar acest lucru este rar. Ia ceva timp să te calmezi și să găsești un doctor care se potrivește bine și cu care te simți confortabil. Acest nivel de confort va merge mult spre a vă ajuta să vă temeți de temeri. Mead spune că, deși este important să găsești o potrivire bună cu chirurgul tău, este cu atât mai mult cu oncologul medical care te va trata, deoarece acesta este medicul pe care îl vei vedea mai frecvent. "Cel mai bun și mai strălucitor este minunat, dar dacă nu există nicio legătură și nu vă dau timpul necesar, nu va fi neapărat să funcționeze cel mai bine pentru dvs.", spune ea. Și nu stresați dacă ați ales doctorul "greșit"; puteți oricând comuta. Am facut. Primul meu medic oncolog a fost îngrozitor și lipsit de maniere la pat. De îndată ce tratamentele mele au fost terminate, am găsit un minunat compasiune care nu reușește să mă salute cu o îmbrățișare caldă și serioasă și are întotdeauna timp să asculte și să se complice.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează
Mod de viata

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează

FATA, 12 octombrie 2012 - O fată de 15 ani din Vancouver, British Columbia, sa sinucis o lună după postarea unui videoclip YouTube care îi spune povestea inimii de durată a hărțuirii, șantajului și abuzului de la colegii de clasă și de la ceilalți, atât offline, cât și offline. În videoclipul alb-negru de 9 minute, intitulat "Povestea mea: sinucidere și auto-vătămare "- Amanda Michelle Todd a afișat în tăcere cărți de mână scrise de mână, care dezvăluie o poveste bântuitoare despre eforturile ei
Citeşte Mai Mult
Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi
Medicament

Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi

Viata cu MS Blog este un loc în care unii dintre noi se simt confortabil ca nicăieri altundeva. Pentru unii dintre aceștia a luat un loc de importanță socială. Pentru alții, este un loc pentru informare și validare. Pentru mai mult de unii, acest blog este un grup de suport. Unele persoane ar putea avea nevoie / doresc un grup real, față în față, pentru a participa, în timp ce alții evită (uneori, la sugestia medicului) > Cati dintre voi stiti, eu co-conduc un astfel de grup pentru barbatii care
Citeşte Mai Mult
Alternative pentru a ușura durerea gâtului
Viața sănătoasă

Alternative pentru a ușura durerea gâtului

Medicina alternativă pentru durerea gâtului: Diagnosticarea problemei "Medicina naturală nu este una de o mărime potrivită", spune Donald Novey, MD, medic de familie și specialist în medicină naturală care practică în Chicago. Ceea ce îmbunătățește durerea gâtului unei persoane poate să nu funcționeze pentru altul; este nevoie de încercare și de eroare pentru a găsi tratamentul potrivit, spune el.
Citeşte Mai Mult
Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.
Medicament

Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.

Administrația pentru Alimentație și Medicamente și un nou mesaj pentru femeile însărcinate: Mănâncă mai multe pești Aceasta este o trecere de la consiliul lor anterior, care era de a stabili cantități maxime de pește și fructe de mare pentru a fi consumate de mamele în așteptare, de femeile care alăptează și chiar de cei care ar putea primi gravidă.
Citeşte Mai Mult
Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult
Mod de viata

Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult

LUNI, 1 iulie 2013 - Politicile introduse în întreaga lume în ultimii ani pentru a reduce consumul de tutun - în special creșterea taxei pe tutun - 7 milioane de vieți până în anul 2050, potrivit unui studiu publicat astăzi de Organizația Mondială a Sănătății. Dar Statele Unite au impiedicat schimbarile de politica la nivel national in ceea ce priveste tigarile, conducand unii experti pentru a solicita o crestere generala a taxelor la nivel national pentru a reduce rata de fumat in tara.
Citeşte Mai Mult
Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover
Viața sănătoasă

Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover

Tratamentul pentru neuroblastom este complex și variază de la caz la caz. Talia a avut deja un transplant de celule stem, o intervenție chirurgicală și mai multe cicluri de radiații și chimioterapie, din care ultimul a părăsit-o chel. Dar mai degrabă decât să se ascundă și să-și pară rău pentru sine, ceea ce ar fi mai mult decât justificat, ea și-a îmbrățișat situația ca pe o ocazie de a împărtăși lumii despre povestea și pasiunea sa pentru cosmetică.
Citeşte Mai Mult
Viața sănătoasă, fitness
Mod de viata

Viața sănătoasă, fitness

Dacă ar fi fost atât de ușor să obțineți un mare abs, toată lumea ar avea un stomac ca o masă de călcat. Dar pentru majoritatea oamenilor un pachet de șase este la fel de evaziv precum este râvnit. Totuși, un trunchi tonat și o forță de bază vă va face să arătați și să vă simțiți minunat ... să nu mai vorbim de protecția împotriva vătămării, de ușurința durerii și de îmbunătățirea posturii.
Citeşte Mai Mult
Creșterea sexului, îngrijorat de Mania
Viața sănătoasă

Creșterea sexului, îngrijorat de Mania

Sunt un bărbat în vârstă de 42 de ani cu tulburare bipolară. Am fost, până acum, cu succes în tratarea lucrurilor începând cu anul 2002; ultima mea spitalizare a fost în 2004. Timp de aproximativ cinci sau șase luni, am avut o creștere a sexului foarte crescută și nu pare să încetinească. Am reușit până acum să mă împotrivesc acționării în dorințele minții mele.
Citeşte Mai Mult