5 Modalități de a vă gestiona astmul declanșat

Un inhalator eliberează medicamente în plămâni atunci când aveți un atac de astm.Getty Images

Ați ieșit vreodată pentru o alergare, scurt de o tuse? S-ar putea să aveți dificultăți de respirație sau senzație de senzație de piept. Dacă ați suferit de simptome de astm, nu sunteți singur. Astmul este o problemă pentru milioane de americani - 25 de milioane, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Pentru persoanele care se ocupă de acest lucru zilnic, este important să țineți cont de modalitățile de a vă gestiona Rachel Taliercio, DO, un pulmonolog la centrul de astm la Clinica Cleveland din Ohio, spune ca se estimeaza ca pana la trei din patru persoane cu astm bronsic are declansatori pe care trebuie in mod regulat sa le administreze si sa le controleze.

Dar, o revizuire publicată în septembrie 2013 în

Alergia clinică și experimentală arată că în timp ce identificarea declanșatorilor de astm este crucială pentru gestionarea simptomelor, nu a fost suficientă cercetare privind identificarea corectă a acestor semne. Hârtia a concluzionat că există multe dezinformări cu privire la modalitățile de a evita declanșarea astmului. În final, Dr. Taliercio spune că este esențial să determinați declanșatorii dumneavoastră la începutul tratamentului. alergie pentru a identifica eventualele declanșatoare. De aici, medicul dumneavoastră va prescrie medicamentele adecvate. "Majoritatea persoanelor cu simptome persistente (astm) sunt puse pe un medic de întreținere sau de întreținere pentru a trata astmul", spune ea. "Trebuie să vă luați medicamentele zilnice, dar este, de asemenea, important să atenuați declanșatorii dumneavoastră. Poate fi copleșitor să gestionați toate acestea, dar le spun mereu pacienților că faceți ceea ce puteți face ". Cunoasterea declansatorilor si minimizarea expunerii la acestea, combinate cu mentinerea tratamentului si a tratamentului, sunt la fel de importante. "

Taliercio schițează unele declanșatoare comune ale astmului și modurile în care oamenii pot să le administreze:

1. Evitați mediile de fumat și poluarea aerului

Fumul este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare de astm. Potrivit Fundatiei pentru astm bronsic si alergie a Americii, studiile arata o legatura clara intre fumatul pasiv si astmul la copii.

"Eu zic aici clar, dar nu fumeaza", spune Taliercio. fumat-te, daca ai astm bronsic sau boala cronica pulmonara, este important sa eviti fumul de a doua si a treia mana, adauga Taliercio. Evitarea unor medii în care va exista o mulțime de fum de țigară este important dacă fumul este un declanșator mare al simptomelor astmului.

2. Cunoașteți-vă limitele atunci când vine vorba de exercițiu

În timp ce stați activ este o componentă cheie pentru menținerea sănătății și fitness-ului dvs. general, Taliercio spune că anumite tipuri de exerciții fizice pot fi un declanșator pentru persoanele cu astm. Dacă acesta este unul dintre declanșatoarele dvs. cunoscute, este important să luați un medicament cu acțiune rapidă, cu durată scurtă de acțiune, cu 10 minute înainte de a ieși la exercițiu. Taliercio spune că albuterolul, de exemplu, deschide plămânii înainte de a face exerciții fizice, ceea ce poate ajuta la menținerea acelui declanșator.

Un articol publicat în noiembrie 2017 privind Informed Health Online a subliniat că în timp ce exercițiile fizice pot fi un declanșator al simptomelor astmului , este important ca oamenii să rămână activi fizic. Autorii scriu ca aproximativ 70 la 90 din 100 de persoane cu astm bronsic sunt afectate de ceea ce se numeste astm bronsic indus de exercitii fizice si ca gasirea unui echilibru adecvat intre gestionarea astmului bronsic - asa cum a sugerat Taliercio - este in acelasi timp cel mai bun

Pentru a determina dacă un exercițiu este un declanșator al astmului, medicul dumneavoastră ar putea efectua un test de exerciții fizice, care ar putea implica câteva minute pe un treadmill sau o bicicletă de exerciții fizice și apoi urmărirea modului în care această activitate fizică a afectat respirația. >3. Găsiți modalități de scădere a stresului

Un declanșator pe care mulți oameni îl pot ignora cu ușurință este ceva care afectează aproape toată lumea: stresul. Taliercio spune că stresul poate fi un factor major în aducerea unui atac de astm.

Un studiu publicat în

Brain, comportament și imunitate

a constatat că răspunsurile oamenilor la stres pot duce la o creștere a inflamației în căile respiratorii ale plămânilor, ducând la agravarea simptomelor astmului. Și un alt studiu publicat în septembrie 2017 în jurnalul

Allergologia Internațională

care privea legătura dintre "creier și plămâni" a constatat că stresul psihologic poate agrava simptomele astmului.

"Întotdeauna doriți să ajutați pacienții aflati despre modalitatile de a face fata si de a gestiona stresul cat mai mult posibil ", spune ea. "Încercați întotdeauna să faceți acest lucru la fel de mult fără medicație." Unele metode de a scuti de stres includ: Yoga Meditație de înțelepciune Desen sau pictura

4. Fii conștient de alergii la animale de companie

Fundația Astm și alergie din America spune că până la 3 din 10 persoane cu alergii au o reacție alergică la câini și pisici. Acesta este un adevăr greu de înghițit dacă există un câine sau o pisică specială în viața voastră.

  • Alergia este, desigur, la furia unui animal și nu la animalul însuși. Un test simplu de alergie poate determina dacă aveți alergii la animalele de companie.
  • Taliercio spune că majoritatea persoanelor cu alergii la animale nu scapă de animalele lor de companie, așa că sugerează că oamenii își păstrează prietenii blanini departe de dormitoarele lor, un mediu liber în parte din casă. Ea sugerează, de asemenea, că oamenii încearcă să șamponeze în mod regulat blana animalelor de companie pentru a elimina furia care provoacă astm.
  • 5. Tuneți-vă în canalul meteo

În mod surprinzător, vremea exterioară poate fi, de asemenea, un declanșator major al atacurilor de astm. Taliercio spune că este conștient de starea vremii, ca să fii pregătită. Dacă vă aflați în aer foarte rece și uscat, acoperiți nasul și gura cu o eșarfă. De asemenea, în timpul verii, atunci când aveți de-a face cu temperaturi extrem de ridicate și umiditate ridicată, ar trebui să vă limitați timpul în aer liber cât mai mult posibil.

În mod similar, Taliercio citează că poluarea aerului - inclusiv smog și fum - . Dacă locuiți într-un oraș important, cunoscut pentru niveluri ridicate de poluare, spune că ar trebui să vă limitați timpul în aer liber în zilele în care poluarea este ridicată. Administrația Națională Oceanică și Atmosferică are un site de prognoză privind calitatea aerului ușor de utilizat, astfel încât să puteți căuta calitatea aerului în zona dvs.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează
Mod de viata

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează

FATA, 12 octombrie 2012 - O fată de 15 ani din Vancouver, British Columbia, sa sinucis o lună după postarea unui videoclip YouTube care îi spune povestea inimii de durată a hărțuirii, șantajului și abuzului de la colegii de clasă și de la ceilalți, atât offline, cât și offline. În videoclipul alb-negru de 9 minute, intitulat "Povestea mea: sinucidere și auto-vătămare "- Amanda Michelle Todd a afișat în tăcere cărți de mână scrise de mână, care dezvăluie o poveste bântuitoare despre eforturile ei
Citeşte Mai Mult
Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi
Medicament

Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi

Viata cu MS Blog este un loc în care unii dintre noi se simt confortabil ca nicăieri altundeva. Pentru unii dintre aceștia a luat un loc de importanță socială. Pentru alții, este un loc pentru informare și validare. Pentru mai mult de unii, acest blog este un grup de suport. Unele persoane ar putea avea nevoie / doresc un grup real, față în față, pentru a participa, în timp ce alții evită (uneori, la sugestia medicului) > Cati dintre voi stiti, eu co-conduc un astfel de grup pentru barbatii care
Citeşte Mai Mult
Alternative pentru a ușura durerea gâtului
Viața sănătoasă

Alternative pentru a ușura durerea gâtului

Medicina alternativă pentru durerea gâtului: Diagnosticarea problemei "Medicina naturală nu este una de o mărime potrivită", spune Donald Novey, MD, medic de familie și specialist în medicină naturală care practică în Chicago. Ceea ce îmbunătățește durerea gâtului unei persoane poate să nu funcționeze pentru altul; este nevoie de încercare și de eroare pentru a găsi tratamentul potrivit, spune el.
Citeşte Mai Mult
Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.
Medicament

Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.

Administrația pentru Alimentație și Medicamente și un nou mesaj pentru femeile însărcinate: Mănâncă mai multe pești Aceasta este o trecere de la consiliul lor anterior, care era de a stabili cantități maxime de pește și fructe de mare pentru a fi consumate de mamele în așteptare, de femeile care alăptează și chiar de cei care ar putea primi gravidă.
Citeşte Mai Mult
Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult
Mod de viata

Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult

LUNI, 1 iulie 2013 - Politicile introduse în întreaga lume în ultimii ani pentru a reduce consumul de tutun - în special creșterea taxei pe tutun - 7 milioane de vieți până în anul 2050, potrivit unui studiu publicat astăzi de Organizația Mondială a Sănătății. Dar Statele Unite au impiedicat schimbarile de politica la nivel national in ceea ce priveste tigarile, conducand unii experti pentru a solicita o crestere generala a taxelor la nivel national pentru a reduce rata de fumat in tara.
Citeşte Mai Mult
Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover
Viața sănătoasă

Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover

Tratamentul pentru neuroblastom este complex și variază de la caz la caz. Talia a avut deja un transplant de celule stem, o intervenție chirurgicală și mai multe cicluri de radiații și chimioterapie, din care ultimul a părăsit-o chel. Dar mai degrabă decât să se ascundă și să-și pară rău pentru sine, ceea ce ar fi mai mult decât justificat, ea și-a îmbrățișat situația ca pe o ocazie de a împărtăși lumii despre povestea și pasiunea sa pentru cosmetică.
Citeşte Mai Mult
Viața sănătoasă, fitness
Mod de viata

Viața sănătoasă, fitness

Dacă ar fi fost atât de ușor să obțineți un mare abs, toată lumea ar avea un stomac ca o masă de călcat. Dar pentru majoritatea oamenilor un pachet de șase este la fel de evaziv precum este râvnit. Totuși, un trunchi tonat și o forță de bază vă va face să arătați și să vă simțiți minunat ... să nu mai vorbim de protecția împotriva vătămării, de ușurința durerii și de îmbunătățirea posturii.
Citeşte Mai Mult
Creșterea sexului, îngrijorat de Mania
Viața sănătoasă

Creșterea sexului, îngrijorat de Mania

Sunt un bărbat în vârstă de 42 de ani cu tulburare bipolară. Am fost, până acum, cu succes în tratarea lucrurilor începând cu anul 2002; ultima mea spitalizare a fost în 2004. Timp de aproximativ cinci sau șase luni, am avut o creștere a sexului foarte crescută și nu pare să încetinească. Am reușit până acum să mă împotrivesc acționării în dorințele minții mele.
Citeşte Mai Mult