7 Cele mai bune gadget-uri pentru administrarea ADHD

Dacă aveți ADHD adult, nu există nicio îndoială că poate fi dificil să urmăriți timpul. Simptomele ADHD înseamnă că este adesea o provocare să rămâi organizată și să te concentrezi asupra sarcinii.

Din fericire, apariția unor tehnologii cum ar fi smartphone-uri și organizatori electronici a făcut gestionarea timpului mult mai ușoară pentru persoanele cu ADHD adult. Am vorbit cu experți despre cele mai bune dispozitive de înaltă tehnologie pentru a ajuta la ADHD. Unele dificultăți cu care se confruntă persoanele cu ADHD constau în faptul că au un acces redus la un "ceas intern", deci au dificultăți în estimarea și monitorizarea duratei sarcinilor, a spus Robert D. Hunt, MD, specialist psihiatru si specialist in ADHD in Nashville, Tenn. Ceasurile cu cronometre multiple, a spus el, te ajuta sa ramai pe drumul cel bun, permiand sa monitorizezi fiecare task in parte. Aceasta, de la Watchminder, vine cu 65 de mesaje pre-programate - de la "Take Meds" la "Relax" la "Be Positive" - ​​și vibrează mai degrabă decât beep-uri, deci este suficient de discret pentru a purta la locul de muncă. Preț: $ 70.

Ceasuri de alarmă "Moving"

O altă piesă din puzzle-ul de management al timpului se duce la culcare și se trezește la timp. "Multe persoane cu ADHD au dificultati de a adormi noaptea, ceea ce ii face dificil sa se trezeasca dimineata", a spus Tracey Bromley Goodwin, MEd, coproprietar al Navigatiei ADHD Inc., un program de suport și educarea familiilor afectate de ADHD. "Aceste ceasuri de alarmă în mișcare vă obligă să ieșiți din pat pentru a opri alarma." Clocky, de exemplu, sare de pe standul dvs. de noapte și roți în jurul camerei dvs. până când te ridici să-l opriți. Preț: $ 40.

Finders cheie

"Dacă ai uitat vreodată unde ți-ai pus cheile, un identificator cheie atașat la lanțul de chei îți poate salva o căutare frenetică pe drumul din ușă", a spus Dr. Hunt. O opțiune este o cheie "clapper" - cheile dvs. bip atunci când vă bateți mâinile. De asemenea, puteți lua în considerare și un transmițător cu cheie wireless, ca acesta din Brookstone. Pur și simplu apăsați un buton, iar fobul de taste corespunzător va emite o alarmă. Preț: între 20 și 50 USD, în funcție de model. Nu deveniți prea dependenți de gadget-uri, deși - din moment ce un identificator cheie ar putea întări obiceiul de a nu ține evidența lucrurilor, totuși, încercați să puneți cheile într-un loc standard de fiecare dată când umblați în ușă. Smartphone

Un organizator electronic (cum ar fi un Palm Pilot) vă permite să faceți note, să vă setați mementouri și să faceți întâlniri în palmă. Dacă aveți ADHD, acest lucru face mai ușor să rămâneți organizat atunci când sunteți în deplasare și departe de computer. Este o idee bună să păstrați un calendar de hârtie undeva în siguranță, tocmai în cazul în care organizatorul dvs. se blochează sau se pierde. Preț: $ 12 și mai mult

Dacă aveți un smartphone, un iPhone sau un dispozitiv Android, este posibil să aveți deja multe dintre funcțiile deja cunoscute (ceas, ceas deșteptător, organizator electronic etc.) . Telefoanele inteligente sunt scumpe, dar ele sunt, de obicei, mai ieftine dacă contractați cu un furnizor de servicii de telefonie. Amintiți-vă, totuși, că aplicațiile suplimentare de gestionare a timpului costă mai mult. De asemenea, un smartphone poate fi distractiv, deci folosiți-l cu înțelepciune. Preț: $ 200 și mai sus

Ceasuri de duș

Un loc unde oamenii cu ADHD adulți tind să piardă timpul este în duș, a spus Goodwin. Încercați să puneți un ceas impermeabil special în duș cu dumneavoastră. Acest lucru funcționează mai eficient decât o alarmă, deoarece puteți vedea minutele bifați în timp ce faceți duș. Acest ceas de duș, din Brookstone, include un radio AM / FM și un temporizator, dar puteți găsi mai multe modele de bază în altă parte. Preț: $ 50 pentru combo radio / ceas; $ 12 și mai mult pentru ceasul

Smartpens

Când aveți adulți ADHD, mintea dvs. are tendința de a alerga în timp ce aruncați și întoarceți-vă în pat noaptea. Goodwin spune că obținerea acelor gânduri pe hârtie poate uneori să ușureze simptomele ADHD, iar un stilou luminat este un instrument bun pentru acest lucru. Pixul este ieftin, dar trebuie să plătiți baterii noi și reîncărcări de cerneală dacă nu se termină. Costul: aproximativ 20 de dolari.

Înregistratoarele vocale

Dacă sunteți bombardat de gânduri învârtind, un înregistrator de voce sau un software de recunoaștere a vorbirii poate fi exact ceea ce medicul a ordonat pentru simptomele ADHD. Hunt recomandă programul Dragon Naturally Speaking de la Nuance. Odată ce încărcați programul pe computer, tot ce trebuie să faceți este să vorbiți într-un microfon sau printr-un dictafon portabil. Dragon îți va transforma cuvintele în text. De asemenea, puteți achiziționa un înregistrator de voce digital și puteți documenta gândurile, întâlnirile și mementourile în acest mod. Preț: 200 USD pentru software; $ 30 și mai mult pentru înregistratorul digital.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează
Mod de viata

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează

FATA, 12 octombrie 2012 - O fată de 15 ani din Vancouver, British Columbia, sa sinucis o lună după postarea unui videoclip YouTube care îi spune povestea inimii de durată a hărțuirii, șantajului și abuzului de la colegii de clasă și de la ceilalți, atât offline, cât și offline. În videoclipul alb-negru de 9 minute, intitulat "Povestea mea: sinucidere și auto-vătămare "- Amanda Michelle Todd a afișat în tăcere cărți de mână scrise de mână, care dezvăluie o poveste bântuitoare despre eforturile ei
Citeşte Mai Mult
Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi
Medicament

Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi

Viata cu MS Blog este un loc în care unii dintre noi se simt confortabil ca nicăieri altundeva. Pentru unii dintre aceștia a luat un loc de importanță socială. Pentru alții, este un loc pentru informare și validare. Pentru mai mult de unii, acest blog este un grup de suport. Unele persoane ar putea avea nevoie / doresc un grup real, față în față, pentru a participa, în timp ce alții evită (uneori, la sugestia medicului) > Cati dintre voi stiti, eu co-conduc un astfel de grup pentru barbatii care
Citeşte Mai Mult
Alternative pentru a ușura durerea gâtului
Viața sănătoasă

Alternative pentru a ușura durerea gâtului

Medicina alternativă pentru durerea gâtului: Diagnosticarea problemei "Medicina naturală nu este una de o mărime potrivită", spune Donald Novey, MD, medic de familie și specialist în medicină naturală care practică în Chicago. Ceea ce îmbunătățește durerea gâtului unei persoane poate să nu funcționeze pentru altul; este nevoie de încercare și de eroare pentru a găsi tratamentul potrivit, spune el.
Citeşte Mai Mult
Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.
Medicament

Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.

Administrația pentru Alimentație și Medicamente și un nou mesaj pentru femeile însărcinate: Mănâncă mai multe pești Aceasta este o trecere de la consiliul lor anterior, care era de a stabili cantități maxime de pește și fructe de mare pentru a fi consumate de mamele în așteptare, de femeile care alăptează și chiar de cei care ar putea primi gravidă.
Citeşte Mai Mult
Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult
Mod de viata

Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult

LUNI, 1 iulie 2013 - Politicile introduse în întreaga lume în ultimii ani pentru a reduce consumul de tutun - în special creșterea taxei pe tutun - 7 milioane de vieți până în anul 2050, potrivit unui studiu publicat astăzi de Organizația Mondială a Sănătății. Dar Statele Unite au impiedicat schimbarile de politica la nivel national in ceea ce priveste tigarile, conducand unii experti pentru a solicita o crestere generala a taxelor la nivel national pentru a reduce rata de fumat in tara.
Citeşte Mai Mult
Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover
Viața sănătoasă

Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover

Tratamentul pentru neuroblastom este complex și variază de la caz la caz. Talia a avut deja un transplant de celule stem, o intervenție chirurgicală și mai multe cicluri de radiații și chimioterapie, din care ultimul a părăsit-o chel. Dar mai degrabă decât să se ascundă și să-și pară rău pentru sine, ceea ce ar fi mai mult decât justificat, ea și-a îmbrățișat situația ca pe o ocazie de a împărtăși lumii despre povestea și pasiunea sa pentru cosmetică.
Citeşte Mai Mult
Viața sănătoasă, fitness
Mod de viata

Viața sănătoasă, fitness

Dacă ar fi fost atât de ușor să obțineți un mare abs, toată lumea ar avea un stomac ca o masă de călcat. Dar pentru majoritatea oamenilor un pachet de șase este la fel de evaziv precum este râvnit. Totuși, un trunchi tonat și o forță de bază vă va face să arătați și să vă simțiți minunat ... să nu mai vorbim de protecția împotriva vătămării, de ușurința durerii și de îmbunătățirea posturii.
Citeşte Mai Mult
Creșterea sexului, îngrijorat de Mania
Viața sănătoasă

Creșterea sexului, îngrijorat de Mania

Sunt un bărbat în vârstă de 42 de ani cu tulburare bipolară. Am fost, până acum, cu succes în tratarea lucrurilor începând cu anul 2002; ultima mea spitalizare a fost în 2004. Timp de aproximativ cinci sau șase luni, am avut o creștere a sexului foarte crescută și nu pare să încetinească. Am reușit până acum să mă împotrivesc acționării în dorințele minții mele.
Citeşte Mai Mult