7 Moduri naturale de a trata depresia ADHD

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că printre 129 de persoane care au fost sesizate la clinică pentru anxietate, 28% au avut ADHD, iar cea mai frecventă tulburare cu ADHD a fost depresia. ADHD luptă mai mult decât oamenii fără ea și mai mult decât oamenii cu alte diagnostice de sănătate mintală ", spune Ari Tuckman, PsyD, psiholog clinic în West Chester, Penn. Și autorul

Mai multă atenție, mai puțin deficit

. Ce link-uri adulte ADHD și depresie O parte din motivul pentru care oamenii cu ADHD se luptă atât de mult este pentru că tulburarea este constantă acolo. "Este prezent din copilărie și nu pleacă", spune Tuckman. "Pentru persoanele cu ADHD, există o eroziune constantă și lentă a calității vieții lor."

De asemenea, afectează toate aspectele vieții, inclusiv munca, relațiile romantice, prieteniile și gestionarea vieții de zi cu zi, cum ar fi plata facturilor la timp și de ședere

Copiii care au acest lucru au șanse mult mai mari să absolve de liceu și colegiu, iar adulții cu aceasta sunt mai susceptibili să se divorțeze și să fie concediați dintr-un loc de muncă. "Un studiu a constatat că venitul mediu anual [pentru un adult cu ADHD] este ceva mai mic cu 10.000 de dolari pe an", afirmă Tuckman.

ADHD și depresia adulților: semne de căutat

Nu este de mirare că persoanele cu ADHD poate fi predispus la depresie, dar când sunteți deprimat, va fi mai greu să gestionați simptomele ADHD. Păstrați o privire pentru aceste semne de depresie, spune Tuckman

Lucrurile pe care le-ați găsit odată plăcute nu vă mai aduc plăcere.

Nu aveți obișnuit de a face-up-and-go.

  • Te simti trista, lacrima, mai iritata.
  • Te trezesti prea devreme dimineata si nu esti odihnit
  • Mananci mai mult si castigi in greutate sau mananci mai putin si slabesti
  • Daca esti deprimat , nu trebuie să spirală într-o depresiune mai profundă. Luarea unui medicament antidepresiv este o modalitate de a obține tratament, dar alte lucruri, cum ar fi terapia, pot fi la fel de eficiente sau chiar mai eficiente, spune Tuckman. Există și alte remedii de depresie care nu necesită a se întoarce la un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală.
  • Petreceți ceva timp într-un cabinet terapeut

O revizuire recentă a literaturii a constatat că terapia cognitiv-comportamentală este extrem de eficientă în tratarea depresiei, de sine sau în asociere cu un antidepresiv.

  1. Începeți o mișcare mai departe. Un alt mod de a bate depresia: transpirați puțin. Cercetatorii au impartit 202 de persoane cu depresie majora in patru grupuri: una exercitata cu un grup sub supraveghere, un alt exercitiu acasa, al treilea a luat un antidepresiv, iar ultima a luat o pastila placebo. Dupa patru luni, 45 la suta dintre cei care au exercitat intr-un grup sub supraveghere si 40 la suta din cei care activa la domiciliu nu mai au fost deprimat - comparabil cu 47 la suta care au batut depresie cu medicamente. 'deprimat ești mai puțin probabil să te ridici și să te duci', spune Tuckman. Dar dacă vă forțați - chiar dacă vă spuneți că veți merge doar cinci minute și veți vedea cum vă simțiți - veți fi mult mai bine și veți obține impulsul de a merge chiar mai mult.
  2. Luați în considerare suplimentele de omega-3 . Deși Tuckman spune că cercetarea nu este definitivă, unele studii au constatat că luarea acizilor grași omega-3 poate ajuta atât cu ADHD, cât și cu depresia. Într-o revizuire a studiilor, cercetătorii au descoperit că, atunci când copiii cu ADHD au luat suplimente pentru a-și crește nivelul de sânge al acizilor grași esențiali, care includ omega-3, simptomele ADHD s-au îmbunătățit. Cu toate acestea, studiile randomizate concepute pentru a măsura efectul tratamentului au fost, în general, nereușite.

    Încercați un tratament pe bază de plante.

  3. Într-o analiză a studiilor, cercetătorii au descoperit că sunătoarea Sfântului Ioan a făcut o treabă mai bună decât un placebo la ameliorarea simptomelor depresiei și a fost comparabilă cu antidepresivele. De asemenea, are mai puține efecte secundare decât antidepresivele. Dar, ca suplimentele de omega-3, cercetarea nu conclude cu privire la faptul dacă sunătoarea stomacului ajută într-adevăr depresia, spune Tuckman. Dacă încercați, asigurați-vă că urmați dozarea corectă pe etichetă. Rămâneți conectat (ă) la prieteni.
  4. Este posibil să fie ușor să stați acasă și să vă plimbați într-o dispoziție albastră, dar vă forțați să ieșiți și să vă petreceți timpul cu familia și prietenii vă pot mări starea de spirit și vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin deprimați Petreceți timp într-un grup de sprijin pentru depresie
  5. Grupurile de sprijin vă reamintesc că nu sunteți singura care vă simțiți în acest fel,























    și bunăstarea psihologică. Tuckman spune că pot ajuta cu o varietate de probleme, inclusiv depresie, ADHD, anxietate și altele.
    Majoritatea studiilor privind remediile naturale pentru depresie au implicat persoanele cu depresie majoră, dar nu și ADHD. Dacă intenționați să luați un supliment, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece suplimentele pot interfera cu medicamentele pe care le luați deja. Nu este niciodată o idee bună să întrerupeți administrarea de medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult