7 Moduri de a reduce spondilita anchilozantă Durerea în timp ce conduceți

Pentru cineva cu spondilită anchilozantă, o conducere de duminică poate simți orice, dar nu mai puțin agreabil. în articulațiile dintre coloană vertebrală și pelvis. Cu timpul, oasele din coloana vertebrală se unesc. Si cand oamenii cu afectiune stiu prea bine, spondilita anchilozanta si conducerea pot fi o combinatie proasta. "Oamenii cu spondilita anchilozanta au dureri in mijlocul spatelui si gatului si simptomele se pot agrava atunci cand suferinzii sunt fortati sa să fie într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp, inclusiv într-o mașină, în pat sau pe un avion ", spune Nathan Wei, MD, reumatolog și director al Centrului de tratament pentru artrita din Frederick, MD

În general , Spondylitis anchilozant gestionarea durerii include medicamente, exercitii, terapie fizica, practicarea postura buna, si aplicarea de caldura sau frig pentru a ajuta la relaxarea muschilor si scaderea durerii, spune Steven Bowers, DO, medicul de medicina muncii la Lehigh Valley Healthworks in Allentown, Pa.

Medicamentele biologice noi denumite inhibitori ai TNF pot, de asemenea, încetini progresia spondilitei anchilozante la unii oameni. În cazurile severe de spondilită anchilozantă, chirurgia poate fi necesară pentru a înlocui articulațiile la nivelul șoldurilor sau genunchiului. "În timp ce inhibitorii TNF au revoluționat managementul durerii spondilitei anchilozante, există încă mulți pacienți care și-au dezvoltat boala înainte de apariția acestor medicamente . Ca rezultat, au tendinta de a avea simptome semnificative atunci cand sunt fortati sa fie intr-o pozitie pentru o perioada mai lunga de timp, Dr. Wei spune.

Gasirea Relief

Din fericire pentru persoanele care se lupta frecvent cu combinatia dureroasa de anchilozanta spondilită și conducere, există unele lucruri specifice pe care le pot face. "În primul rând, cheia este să se miște și să se întindă - pauzele frecvente sunt importante", spune Wei. De asemenea, recomandă dispozitive cum ar fi o pernă de gât și un suport lombar pentru a ajuta la gestionarea durerii de spondilită anchilozantă în timp ce conduceți.

Iată câteva sfaturi suplimentare cu persoanele cu spondilită anchilozantă care pot încerca în timpul conducerii:

Spondilita anchilozantă și sfaturile de conducere:

"Principala problemă cu spondilita anchilozantă este pierderea progresivă a mișcării de mișcare în coloană vertebrală", spune Phil Oliveri, un terapeut fizic la Centrul de Spine Rockford din Rockford, Ill. Acest lucru poate crea probleme în a intra sau ieși din o masina care a gasit o pozitie confortabila pentru a conduce vehicule sau chiar a intoarce capul suficient pentru a vedea in siguranta traficul in timpul condusului ", spune Oliveri

" Alte considerente care au fost ridicate cu spondilita anchilozanta si de conducere sunt daca sa dezactivezi sau nu airbagul din cauza riscului de accidentare suplimentară ", spune el, adăugând că șoferii ar trebui să folosească centurile de siguranță în orice moment. Consultați-vă cu medicul sau cu terapeutul fizic despre dacă gama de mișcare a gâtului este adecvată pentru a conduce în siguranță. "Există dispozitive de asistare, cum ar fi oglinzile speciale cu vizor panoramic, care pot ajuta la asigurarea unei viziuni în condiții de siguranță pentru condus", spune el.

Spondilita anchilozantă și sfaturile de conducere: Asigurați-vă cât mai comod posibil. spondilita și conducerea vehiculelor pot fi la fel de simple ca ajustarea scaunului pentru a se adapta nevoilor dumneavoastră de postură și viziune ", spune Oliveri. "Tetiera trebuie ajustata astfel incat sa fie cat mai aproape de cap. Acest lucru ajută la susținerea capului și gâtului și reduce la minim extinderea în cazul unei coliziuni din spate ", spune el.

Spondilita anchilozantă și sfaturile de conducere: transferați cu atenție " Intrarea și ieșirea dintr-o mașină poate fi o provocare cu scaderea mobilitatii spinarii care merge impreuna cu durerea de spondilita anchilozanta ", spune Oliveri. El dă următorul exemplu de tehnică de transfer adecvată a mașinii:

Pasul 1: Reglați spătarul scaunului astfel încât să aveți loc să vă așezați cu ușa deschisă.

Pasul 2: Reveniți la bord cu o mână și scaunul cu celălalt. Nu țineți ușa deoarece se poate mișca și se poate închide atunci când vă așezați. Pasul 3: Ridicați-vă cu grijă în mașină, asigurându-vă că vă aplecați suficient încât să nu vă lovească capul. :

Spondilita anchilozantă și sfaturile de conducere: asigurați-vă că sunteți în formă fizică generală "Exercițiul regulat poate ajuta cu managementul durerii de spondilită anchilozantă generală și de a crea o poziție și o mai bună flexibilitate. Acest lucru poate face condusul cu conditia mai confortabila ", spune Dr. Bowers. El recomandă 30 de minute de exerciții aerobice, în majoritatea zilelor săptămânii. Ca orice conditie, mentinerea unei greutati corporale sanatoase si mancarea unei diete sanatoase cu un continut scazut de grasimi si bogate in fructe si legume va ajuta la durerea spondilita anchilozanta, atat in interiorul cat si in afara masinii, spune Bowers.

Spondilita anchilozanta si sfaturile de conducere : Stai si stai inalt

"Practicand o pozitie buna in timp ce stai si stai poate ajuta la evitarea rigiditatii si a curburii descendente a coloanei vertebrale care insoti uneori durerea de spondilita anchilozanta", spune Bowers. Când stați într-o mașină, reglați scaunul astfel încât postura dvs. să fie cât se poate de dreaptă și evitați slăbirea. Țineți-vă capul peste secțiunea mijlocie, astfel încât bărbia dvs. este orizontală și paralelă cu podeaua.

Spondilita anchilozantă și vârful de conducere: stați la cald sau la rece

"Căldura poate ajuta cu gestionarea durerii cu spondilită anchilozantă prin slăbirea articulațiilor rigide și muschii stransi ", spune Bowers. "Și gheața poate ajuta la reducerea umflăturilor". Pentru a vă face mai confortabil, utilizați un dispozitiv de încălzire care se încarcă în mașină sau un pachet rece pe care îl puteți aplica în zonele dureroase. "Întoarceți încălzitorul sau aplicați frigul timp de 20 de minute la un moment dat, după cum este necesar pentru durata călătoriei dumneavoastră", spune Bowers.

Spondilita anchilozantă și sfaturile de conducere: Rămâneți în comunicarea cu profesioniștii din domeniul sănătății "În general, maximizarea intervalului disponibil de mișcare și putere va face spondilita anchilozantă și o combinație mai confortabilă și o călătorie sigură. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul sau terapeutul fizic cu orice întrebări sau nelămuriri ", spune Oliveri.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează
Mod de viata

Fata se ucide o lună după ce YouTube pledează

FATA, 12 octombrie 2012 - O fată de 15 ani din Vancouver, British Columbia, sa sinucis o lună după postarea unui videoclip YouTube care îi spune povestea inimii de durată a hărțuirii, șantajului și abuzului de la colegii de clasă și de la ceilalți, atât offline, cât și offline. În videoclipul alb-negru de 9 minute, intitulat "Povestea mea: sinucidere și auto-vătămare "- Amanda Michelle Todd a afișat în tăcere cărți de mână scrise de mână, care dezvăluie o poveste bântuitoare despre eforturile ei
Citeşte Mai Mult
Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi
Medicament

Staring a (potențial) MS viitor Pătrat în ochi

Viata cu MS Blog este un loc în care unii dintre noi se simt confortabil ca nicăieri altundeva. Pentru unii dintre aceștia a luat un loc de importanță socială. Pentru alții, este un loc pentru informare și validare. Pentru mai mult de unii, acest blog este un grup de suport. Unele persoane ar putea avea nevoie / doresc un grup real, față în față, pentru a participa, în timp ce alții evită (uneori, la sugestia medicului) > Cati dintre voi stiti, eu co-conduc un astfel de grup pentru barbatii care
Citeşte Mai Mult
Alternative pentru a ușura durerea gâtului
Viața sănătoasă

Alternative pentru a ușura durerea gâtului

Medicina alternativă pentru durerea gâtului: Diagnosticarea problemei "Medicina naturală nu este una de o mărime potrivită", spune Donald Novey, MD, medic de familie și specialist în medicină naturală care practică în Chicago. Ceea ce îmbunătățește durerea gâtului unei persoane poate să nu funcționeze pentru altul; este nevoie de încercare și de eroare pentru a găsi tratamentul potrivit, spune el.
Citeşte Mai Mult
Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.
Medicament

Gravidă? Puneți pește pe plăcuța dvs.

Administrația pentru Alimentație și Medicamente și un nou mesaj pentru femeile însărcinate: Mănâncă mai multe pești Aceasta este o trecere de la consiliul lor anterior, care era de a stabili cantități maxime de pește și fructe de mare pentru a fi consumate de mamele în așteptare, de femeile care alăptează și chiar de cei care ar putea primi gravidă.
Citeşte Mai Mult
Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult
Mod de viata

Politicile privind fumatul vor economisi milioane de vieți în lume, dar SUA ar putea face mai mult

LUNI, 1 iulie 2013 - Politicile introduse în întreaga lume în ultimii ani pentru a reduce consumul de tutun - în special creșterea taxei pe tutun - 7 milioane de vieți până în anul 2050, potrivit unui studiu publicat astăzi de Organizația Mondială a Sănătății. Dar Statele Unite au impiedicat schimbarile de politica la nivel national in ceea ce priveste tigarile, conducand unii experti pentru a solicita o crestere generala a taxelor la nivel national pentru a reduce rata de fumat in tara.
Citeşte Mai Mult
Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover
Viața sănătoasă

Talia Castellano vrea să-i dea lui Ellen un makeover

Tratamentul pentru neuroblastom este complex și variază de la caz la caz. Talia a avut deja un transplant de celule stem, o intervenție chirurgicală și mai multe cicluri de radiații și chimioterapie, din care ultimul a părăsit-o chel. Dar mai degrabă decât să se ascundă și să-și pară rău pentru sine, ceea ce ar fi mai mult decât justificat, ea și-a îmbrățișat situația ca pe o ocazie de a împărtăși lumii despre povestea și pasiunea sa pentru cosmetică.
Citeşte Mai Mult
Viața sănătoasă, fitness
Mod de viata

Viața sănătoasă, fitness

Dacă ar fi fost atât de ușor să obțineți un mare abs, toată lumea ar avea un stomac ca o masă de călcat. Dar pentru majoritatea oamenilor un pachet de șase este la fel de evaziv precum este râvnit. Totuși, un trunchi tonat și o forță de bază vă va face să arătați și să vă simțiți minunat ... să nu mai vorbim de protecția împotriva vătămării, de ușurința durerii și de îmbunătățirea posturii.
Citeşte Mai Mult
Creșterea sexului, îngrijorat de Mania
Viața sănătoasă

Creșterea sexului, îngrijorat de Mania

Sunt un bărbat în vârstă de 42 de ani cu tulburare bipolară. Am fost, până acum, cu succes în tratarea lucrurilor începând cu anul 2002; ultima mea spitalizare a fost în 2004. Timp de aproximativ cinci sau șase luni, am avut o creștere a sexului foarte crescută și nu pare să încetinească. Am reușit până acum să mă împotrivesc acționării în dorințele minții mele.
Citeşte Mai Mult