8 Modalități simple de reducere a riscului de demență

Dacă ați făcut lecții de muzică ca pe un copil, există veste bună: indiferent dacă ați tootat o trompetă sau ați bătut la pian, cercetătorii de la Universitatea Emory au descoperit că s-ar putea să fi reglat capacitatile tale mentale

Studiul nou, mic a analizat 70 de adulti cu varste intre 60 si 83 de ani, toate cu facturi bune de sanatate. Cei cu experiența cea mai muzicală au avut tendința de a se comporta mai bine la testele cognitive decât cei cu puțin sau deloc cunoștințe muzicale. În mod interesant, participanții care au mai jucat un instrument nu au făcut mai bine decât cei care au jucat un instrument ca un copil, arătând importanța începerii la o vârstă fragedă. Testele cognitive utilizate în măsura de studiu funcții ale creierului care, de obicei, scad cu vârsta și mai dramatic cu boala Alzheimer și alte forme de demență. Deci, minunatele minuni ale copiilor sunt scotocirea de a primi o demență într-o zi? Nu, dar cu siguranță nu poate face rău. Și nu este singura modalitate de a vă reduce riscul de demență. Cum să vă reduceți riscul de demență

Există multe posibilități pentru reducerea proactivă a riscului de demență. Primul pas este doar să fii realist cu privire la riscul tău - dacă apare demență în familia ta, ar trebui să te îndemne să ai grijă mai bine de tine.

Iată câțiva pași pe care îi poți lua:

Gestionați stresul

"Din punct de vedere biologic, stresul are lucruri foarte rele pentru creierul nostru, în special hipocampul. Este o structură creierului esențială în ceea ce privește învățarea și memoria și este prima structură care începe să arate probleme cu demența ", explică Andel. Managementul stresului implică o multitudine de instrumente, dar o abordare care poate fi utilă persoanelor care îngrijește de demență beneficiază de servicii de asistență și de îngrijire a respirației, astfel încât să poată să-și reîncarce bateriile.

  • Tratamentul depresiei pare sa prezice dementa mai tarziu - asa ca daca traiesti cu depresie, cauta un tratament acum
  • Mananci fructele si legumele Andel spune ca noi date sugereaza ca adultii care mananca fructele si legumele lor, au un risc mai mic de a dezvolta demență decât colegii lor ale căror plăci sunt mai puțin verzi.
  • Fii activ. Activitatea fizică regulată are un efect protector. Nu transpirați dacă nu alergați maratonii - activitatea zilnică moderată este bună.
  • Faceți prieteni Rețelele sociale puternice oferă o anumită protecție împotriva bolii Alzheimer și pierderii memoriei, spune Andel. Cercetătorii nu sunt siguri de ce este acest lucru, dar prietenii oferă numeroase beneficii, inclusiv menținerea activă mental și eliminarea stresului și a depresiei.
  • Căutați complexitate Creierul înflorește atunci când este provocat să învețe și să-și amintească lucruri noi . Acesta este motivul pentru care luarea de clase sau de a face cuvinte încrucișate sau puzzle-uri logice pare să împiedice pierderea memoriei. Dar Andel spune că acest beneficiu este, de asemenea, văzut la persoanele care au ocupații cu un grad ridicat de complexitate.
  • Stai sănătos Starea deasupra unor condiții cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul sunt toate cheia reducând riscul de demență. De asemenea, opriți fumatul și reduceți consumul de băuturi alcoolice, deoarece ambele contribuie la riscul dvs.
  • Cunoașteți semnele Chiar și cu o muncă grea și intenții bune, vă puteți confrunta într-o bună zi cu demența. Nu incepeti sa obtineti pierderea memoriei sau alte simptome ingrijoratoare evaluate - multe forme de dementa raspund la tratamentul precoce.
  • In final, spune Andel, cel mai bun sfat pentru calmarea temerilor legate de pierderea memoriei viitoare sau de boala Alzheimer " " Practic, dacă sunteți activ într-un anumit sens sau altul, sunteți mai bine decât cineva care nu este, "spune Andel

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult