Adaptarea locuinței la artrită

Artrita afectează milioane de americani, în special cei de peste 65 de ani - și dacă tu sau cineva care îți pasă, trăiește cu această afecțiune cronică, știi cum pot face dureri articulare și disconfort activitățile zilnice o luptă reală.

Din fericire, există schimbări simple pe care le puteți face în jurul casei pentru a ajuta la reducerea durerii articulare artrite. Încercați următoarele sfaturi pentru a gestiona simptomele artritei și pentru a ușura viața.

Sleep de calitate pentru persoanele cu artrită

De unde ar trebui să începeți să faceți modificări? Una dintre primele camere care trebuie luate în considerare este dormitorul.

"Patul tău afectează cu siguranță confortul și nivelul durerii și cât de bine poți dormi", explică Karen Smith, OT / L, Asociatia Americana de Terapie Ocupationala din Bethesda, Maryland "Daca aveti artrita si dormi pe un pat cu adevarat ferm, este probabil sa existe presiune asupra anumitor proeminente osoase". Acest lucru poate duce la articulatii rigide si mai multe dureri. Somnirea slab creste oboseala si poate creste si perceptia dvs. de durere pe parcursul zilei urmatoare. De la pat până la pernele de pe el, tu sau iubitul tău poate avea nevoie de un pat pentru a dormi mai adânc și mai confortabil. Iată câteva idei:

  • Investeste într-un pat care se adaptează corpului. Paturile cu saltele de spumă de memorie, de exemplu, sau cele care vă permit să controlați fermitatea saltelei, sunt ideale, iar producătorii cei mai buni recompense permit o perioadă de probă. Un tampon de spumă poate fi, de asemenea, plasat pe saltea existentă dacă nu puteți cumpăra un pat nou.
  • Folosiți straturi de pături ușoare în loc de un comforter greu (și eventual incomod). o pătură electrică, o pătură de încălzire sau o sticlă cu apă caldă - căldura ajută la calmarea articulațiilor dureroase și umflate.
  • Utilizați o pernă de spumă de memorie sau o pernă umplută în jos care oferă suportul potrivit pentru cap și gât. patul este la nivelul potrivit pentru intrare și ieșire; picioarele ar trebui să atingă podeaua cu genunchii la aproximativ 90 de grade când sunteți așezat pe marginea patului.
  • Dacă patul este prea mic, ridicați-l cu șanțuri atașabile
  • Refaceți un scaun ușor pentru a ușura șoldul și simptomele genunchiului
  • Mulți oameni au un scaun iubit și confortabil în camera lor de zi sau în camera de zi. Smith subliniază, totuși, că problema pentru persoanele cu artrită este că, după ani și ani, acest scaun confortabil poate deveni de fapt

prea

moale. În loc să aruncați scaunul pe bordură, luați în considerare: Refaceți pernele astfel încât acestea să fie mai feroase. Adăugați șanțuri dacă scaunul scaunului este prea mic pentru a ieși ușor. (De fapt, toate scaunele din casa dvs. pot beneficia de un lift pentru a vă face mai ușoare!)

  • Alți pași importanți pentru a vă lua acasă
  • Iată câteva schimbări inteligente care trebuie făcute în jurul casei pacientului cu artrită:

Faceți scările în siguranță.

Majoritatea cazurilor dintre persoanele cu artrită se întâmplă în timpul utilizării scărilor. Gândiți-vă la instalarea barelor de mână pe ambele părți ale scării și asigurați-vă că acestea sunt în formă pentru ca mâinile să se prindă în mod corespunzător. De asemenea, asigurați-vă că vă asigurați ferm orice mochetă pe scări. În funcție de severitatea simptomelor de artrită ale persoanei dragi, puteți chiar să doriți să luați în considerare o ascensiune electrică pe scări.

  • Reorganizați. Asigurați-vă că lucrurile pe care le iubiți cel mai adesea sunt la îndemână. Acest lucru va ajuta nu doar simptomele genunchiului de artrita, ci si durerile articulare in brate si maini.
  • Schimbarea plantelor Toate tipurile de artrita pot face dificil pentru pacienti sa-si foloseasca incheieturile si mainile, mai ales cand vine vorba de mișcări de prindere și răsucire. Ori de câte ori este posibil, ajustați dispozitivele pentru a ușura activitățile zilnice. De exemplu, luați în considerare înlocuirea ușilor tradiționale cu mâner de tip pârghie. De asemenea, puteți adăuga manere din cauciuc la robinete pentru o utilizare mai ușoară.
  • Asigurați-vă că există spațiu suficient între mobilier, pereți și alte obiecte pentru a vă plimba în siguranță, mai ales dacă persoana iubită utilizează dispozitive de asistare, cum ar fi o trestie sau un walker. În timp ce sunteți la ea, asigurați-vă că pasarele sunt bine luminate, atât zi cât și noapte. Adăugați lămpi de noapte pentru ca cei dragi să se poată deplasa cu ușurință, chiar și în întuneric.
  • Dați băiatului un machiaj. Persoanele cu toate tipurile de artrită pot avea probleme cu auto-îngrijirea. Adăugați șine de prindere și dușuri de mână în duș sau cada și ridicați scaunul pentru toaletă pentru un confort mai mare.
  • Amintiți-vă că există multe schimbări pe care dvs. și iubitul dvs. le puteți face în jurul casei pentru a ușura mîna, soldul, înapoi , sau simptome de genunchi ale artritei. Este posibil să fie nevoie de puțin efort suplimentar, dar aceste ajustări vă pot ajuta să vă mențineți mobil în și în jurul casei dumneavoastră pentru anii următori.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân
Medicament

Intuiție: Ghidul dvs. prin tratamentul și diagnosticarea cancerului de sân

Dacă sunteți ca mine, puteți număra de câte ori doriți ți-ai ascultat intuiția și nu ai făcut-o. Să vedem? Lista scurtă constă în momentul în care m-am dus să iau un test de forfecare în pieptul meu, când am lăsat oamenilor care mi-au dat o mulțime de bani pentru întârzierea plății, când OB / GYN cu risc ridicat mi-a atins burta vezi dacă copilul meu de 37 de săptămâni se dezvolta în mod corespunzător, a ratat și ma trimis în muncă imediată.
Citeşte Mai Mult
Lecții de SM dintr-un duș care trec
Medicament

Lecții de SM dintr-un duș care trec

M-am plimbat de-a lungul R118 în Dublin săptămâna trecută, după ce m-am prezentat minunatului personal al MS Ireland. Am avut niște discuții foarte interesante despre Ziua Mondială a MS și alte proiecte. Sper să împărtășesc mai mult acest lucru în următoarele săptămâni. Întâlnirea noastră, totuși, nu este esența acestui blog.
Citeşte Mai Mult
Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer
Viața sănătoasă

Probleme la sfârșitul vieții pentru pacienții cu cancer

Pacienții cu cancer care se confruntă cu moartea au multe alegeri importante. Deciziile cu privire la astfel de probleme la sfârșitul vieții, cum ar fi durerea, îngrijirea medicală și finanțele pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții pacienților în ultimele luni, săptămâni și zile. De asemenea, planificarea înainte poate ajuta pacienții cu cancer să-și recapete sentimentul de control care s-ar fi putut pierde în timpul diagnosticului și tratamentul cancerului.
Citeşte Mai Mult
Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer
Viața sănătoasă

Cel mai mare risc de sănătate pentru îngrijitorii Alzheimer

Nimeni nu a spus că îngrijirea unei rude bolnave sau îmbătrânite este ușoară, dar este posibil să nu realizați cât de mult poate avea un impact asupra sănătății și a dispoziției . Potrivit unui nou sondaj Caring.com, 25% dintre îngrijitori au raportat cazuri de depresie. Si cei care au grija de cineva care sufera de boala Alzheimer sunt deosebit de vulnerabili.
Citeşte Mai Mult
Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?
Mod de viata

Este această nouă depresie de droguri același lucru vechi?

Am auzit recent despre un nou medicament aprobat pentru depresie numit Pristiq (desvenlafaxină). Este acest medicament cu adevărat diferit de Effexor (venlafaxină)? Dacă nu, de ce a aprobat FDA? Pristiq (desvenlafaxină succinat; DVS), cel mai recent introdus antidepresiv în Statele Unite, este o formulare comercială a O-desmetil-venlafaxinei (ODV), principalul metabolit medicamentele prescrise pe scară largă venlafaxină (Effexor XR).
Citeşte Mai Mult
ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.
Viața sănătoasă

ADD / ADHD: Întrebări pentru medicul copilului dvs.

Dacă copilul dvs. tocmai a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) / tulburare de deficit de atenție (ADD), veți avea probabil multe întrebări pentru medic. Faptul că trebuie să știți poate fi confuz. În timp ce fiecare copil este diferit, iată câteva întrebări de bază care trebuie acoperite cu medicul după ce copilul a fost diagnosticat cu ADD / ADHD: Cum ați ajuns la concluzia că copilul meu are ADHD "În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți un di
Citeşte Mai Mult
Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP
Medicament

Producătorii Tysabri au raportat un alt caz de LMP

ÎN timp ce americanii s-au pregătit să sărbătorească aniversarea semnării Declarației noastre de Independență, de către producătorii de Tysabri. Un alt caz de LMP (leucoencefalopatie multifocală progresivă) a fost raportat la un pacient cu scleroză multiplă care ia medicamentul. Referindu-se la reglementările HIPPA și la preocupările internaționale privind confidențialitatea, nu se mai spune nimic despre starea pacientului sau prognosticul.
Citeşte Mai Mult