Exercitarea ajută la combaterea efectelor dăunătoare ale obezității - chiar și pentru cei cu obezitate severă

Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea ta, chiar dacă trăiești cu obezitate. Linia de jos este că mișcarea ajută mai mult, indiferent de nivelul dvs. de fitness .Getty Images

14 februarie 2018

Pentru persoanele care suferă de supraponderali sau obezi, exercițiile fizice sunt utile, chiar dacă nu pierdeți greutatea? Da. Noi date sugerează că, indiferent de cât de mult cântăriți, inclusiv activitatea fizică în timpul zilei, vă ajută să vă protejați inima.

Aptitudinea cardiorespiratorie poate fi la fel de importantă sau chiar mai importantă decât greutatea corporală în determinarea sănătății cardiovasculare pentru persoanele care trăiesc cu ușoare, moderate sau obezitate severă, potrivit studiului, publicat în 31 ianuarie în revista Obezitatea BMC .

"Beneficiile fitnessului sunt bine cunoscute", a scris autorul principal al studiului, dr. Jennifer Kuk, în școala de kineziologie și știința sănătății de la Universitatea York din Toronto, într-un e-mail către Daily Health. "Dar nu a fost clar [inainte de acest studiu] daca aceste beneficii s-au aplicat persoanelor cu obezitate severa."

Persoanele din studiu care se potriveau nu aveau masuri in mod semnificativ mai rau de sanatate a inimii (cercetatorii au analizat in mod specific nivelurile de glucoza, presiune si numar de lipide), indiferent daca au fost supraponderali, moderat obezi sau grav obezi, explica Kuk. În plus, aceste măsurători au fost comparabile cu cele pe care le-ați fi așteptat să le vedeți la persoanele sănătoase, cu greutate normală, adaugă ea.

Nu este vorba de faptul că persoanele cu obezitate prezintă profiluri de sănătate asemănătoare în general nu excesul de greutate, note Kuk. Dar efectul protector al sănătății fizice asupra sănătății inimii a fost uimitor, spune ea. "În mod normal, vedeți cea mai mare creștere exponențială a riscului de sănătate cu obezitate severă. Deci, pentru a nu vedea diferente de risc, comparativ cu cele cu obezitate usoara, a fost cu adevarat surprinzator ", spune Kuk.

Activitatea fizica va protejeaza inima, chiar daca nu scadeti in greutate

Studiul a analizat datele de la 853 pacienții care au fost supraponderali sau obezi și care participă la Wharton Medical clinic de gestionare a greutății din sudul Ontario. Persoanele fizice au efectuat un examen clinic la începutul studiului, care a înregistrat tensiunea arterială, nivelurile de lipide și glicemia, precum și absorbția maximă de oxigen (VO2 max) măsurată în timpul utilizării unei benzile de alergare cardiovasculare)

Datele au aratat ca 41 la suta dintre persoanele care au fost usor obezi au fost potrivite (in functie de absorbtia lor maxima de oxigen), precum si 25 la suta dintre persoanele care au fost obezi moderat si 11 la suta dintre cei care au fost grav obezi. Și, în mod semnificativ, oamenii care se potriveau foarte bine nu aveau nicio diferență în ceea ce privește alți indicatori de sănătate (tensiunea arterială, nivelurile de lipide și nivelul glucozei din sânge), în ciuda diferențelor în ceea ce privește gradul de obezitate. IMC de 40, riscul de a cardiovasculara creste exponential, Kuk noteaza intr-un comunicat de presa.Dar, in functie de datele colectate, obezitatea a fost doar legate de riscurile de sanatate mai rau pentru cei care nu erau in stare, spune ea. nu masoara cat de mult exercitiile fizice au obtinut in mod obisnuit, mai degraba a masurat modul in care persoanele fizice au fost la un moment dat in timp - si modul in care acel nivel de fitness a purtat pe sanatatea inimii lor.Dar alte dovezi sugereaza ca majoritatea beneficiilor pentru sanatate asociate cu exercitiile fizice necesita relativ cateva minute pe parcursul unei saptamani de activitate fizica, noteaza Kuk. Orientarile Asociatiei American Heart Association recomanda adultii sa primeasca 150 minute in fiecare saptamana de activitate fizica moderata

Mesajul principal pentru persoanele care sunt supraponderale sau obezi, spune: "Chiar dacă nu pierdeți greutatea, activitatea fizică este probabil benefică pentru sănătatea dumneavoastră și este important să deconectați succesul de ceea ce vedeți pe scară."

Dar oamenii care sunt obezi se confrunta inca cu alte provocari in domeniul sanatatii

John Morton, MD, MPH, seful chirurgiei bariatrice si minim invaziva la Stanford Health Care din California, este de acord. "Când vine vorba de activitatea fizică, unii sunt mai buni decât nimic."

Acest studiu și alte studii sugerează că exercițiul oferă un beneficiu cardiac, spune el. Dar datele nu ar trebui interpretate in sensul ca oamenii care sunt obezi sunt la fel de fit - si pot avea acelasi nivel de fitness pentru o perioada mai lunga de timp - ca oamenii care nu sunt obezi, adauga el. "Vedeți în acest studiu că unele variabile discrete se pot apropia, dar în general cred că nu există nici o îndoială că a fi la o greutate mai mare este în detrimentul sănătății tale generale."

Dacă te uiți la datele epidemiologice, spune el, creste speranta de viata in ansamblu

Datele din acest studiu subliniaza si faptul ca cu cat esti mai greu, cu atat este mai dificil sa fii potrivit, spune Morton. Subiecții aveau mult mai multe șanse să se potrivească dacă au fost ușor obeze decât dacă aveau obezitate moderată sau severă, notează el. "În timp ce greutatea ta crește, capacitatea ta de a se potrivi pare să coboare". Și, în acest moment, Morton spune că el și colegii săi au nevoie de mai multe dovezi (cum ar fi datele din acest studiu) pentru a identifica ce oprește oamenii care sunt obezi de a deveni mai sanatosi si ce ii ajuta, spune Morton. "Obezitatea este o problemă foarte răspândită, cu mult impact asupra vieții oamenilor. Avem nevoie de mai multe instrumente pentru a afla cum putem ajuta oamenii. "

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă
Medicament

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă

Se zvonește că generalul japonez Isoroku Yamamoto a spus următoarele despre atacul asupra Pearl Harbor: "Mă tem că tot ce am făcut este trezirea unui somn uriaș și să-l umple cu o hotărâre teribilă. " Deși nu există nici o dovadă că el a spus acest lucru, mesajul rezonează cu mine. Există puține lucruri care mă trezesc pe propriul meu gigant de dormit mai mult decât oamenii care reduc experiența familiei noastre cu ADHD, spunându-mi că nu este real.
Citeşte Mai Mult
Bipolară? Poți să renunți la fumat
Viața sănătoasă

Bipolară? Poți să renunți la fumat

Tulburarea bipolară și tratamentul acesteia vă pot pune în stres. Unii oameni se pot întoarce la alcool sau droguri pentru a încerca să scape de acele sentimente înfricoșătoare cauzate de tulburarea bipolară, în timp ce mulți alții fumează țigări. De ce fumatul este foarte frecvent în rândul persoanelor cu tulburări de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară, nu este în întregime înțeles.
Citeşte Mai Mult
Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării
Viața sănătoasă

Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării

Reconstrucția? Du-te prost? Obțineți inscripția? Toate cele de mai sus? Tendința față de femeile care optează pentru tatuaje post-mastectomie - chiar dacă au avut reconstrucție - a crescut în ultimii ani, la fel și numărul artiștilor de tatuaj care se specializează în această formă de artă. Într-un articol din 21 februarie al revistei al Asociației Medicale Americane , artistul tatuator David Allen, care este specializat în tatuaje post-mastectomie, explică de ce crede că femeile găsesc această
Citeşte Mai Mult
Bijuterii importate pot pune în pericol
Mod de viata

Bijuterii importate pot pune în pericol

Vineri, 28 ianuarie 2011 - O bijuterie străină este o sursă potențială de expunere la plumb, un baiat care locuieste in New York City a avut o crestere rapida a nivelului de plumb din sange si sursa probabila a expunerii a fost urmarita la un amulet cambodian facut din sfoara noduri si margele metalice, potrivit cercetatorilor de la Departamentul de Sanatate si Mentologie al NYC Igiena și CDC Testele au arătat că margelele conțin 45% plumb, cercetătorii au raportat în 28 ianuarie numărul Raportu
Citeşte Mai Mult
Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD
Viața sănătoasă

Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD

Experții recomandă deseori ca persoanele cu tulburare de deficit de atenție (ADD) / tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) să evite sarcini care implică o mulțime de documente sau rutină repetitivă. Confruntarea cu detaliile este întotdeauna dificilă pentru persoanele cu ADD / ADHD și, de multe ori, se plictisește ușor, cei cu această tulburare sunt adesea cei mai potriviți pentru locuri de muncă care au o mulțime de varietăți, unde provocările și ritmul diferă de la o zi la a
Citeşte Mai Mult