Exercițiul este mai ușor atunci când vă simțiți inadecvat

În timp ce au urmărit performanțele femeilor de vârstă colectivă pe bicicletele staționare, cercetătorii au testat dacă indivizii lucrează mai greu singuri, cu un partener virtual sau cu un coechipier de carne și sânge. Când participanții s-au bătut cu ceea ce i-au spus erau un partener într-un laborator pe care l-au văzut pe ecran (în realitate, a fost un videoclip), au biciuit cu 40% mai mult decât au făcut-o singuri. Atunci când participanții au fost informați că partenerul din celălalt laborator a fost coechipierul lor, în cazul în care echipa a fost clasificată în timpul persoanei care renunță la bicicletă pe primul loc, au exercitat cu 160% mai mult decât cei din grupul virtual de parteneri și cu 200% mai mult decât cei care exercită persoane fizice. Participanții ar fi putut să nu fi vrut să-și lase partenerii săi jos, a declarat cercetătorul principal Brandon Irwin, dr. Cu toate acestea, lucrul cu sportivul de pe stradă nu este cel mai bun pariu pentru fitness. Cercetările au arătat că, dacă un partener de exercițiu sau coechipier este mai bine exponențial, dispariția motivării dispare, a spus Irwin. Un partener care lucrează cu aproximativ 40% mai bine este optim. "

" În anumite scopuri de fitness, cum ar fi pregătirea pentru a conduce un maraton, ia în considerare exercitarea nu numai cu altcineva, ci cu cineva care este mult mai bine ", a spus Irwin. Pentru un impuls suplimentar, ia în considerare un tip de exercițiu de echipă care implică concurență, cum ar fi baschetul la timpul obișnuit de-a lungul săptămânii. "

În viitor, Irwin dorește să dea aceste informații unei aplicații în lumea reală dezvoltând software care permite persoane fizice din întreaga țară care urmează să fie potrivite în funcție de obiectivele lor de fitness și niveluri. "Vreau să partenerii de parteneriat cu persoane fizice reale, nu doar preînregistrați partenerii de antrenament," a spus el. "Folosind tehnologia, ai putea rula cu cineva care utilizează smartphone-urile tale . "

TELL US: Folosesti un prieten de antrenament? Cum te-a ajutat partenerul? (Nota: utilizatorii mobili nu vor putea sa comenteze.)

Pentru mai multe stiri si informatii despre fitness, urmeaza @weightloss on Twitter de la editori ai @EverydayHealth.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă
Medicament

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă

Se zvonește că generalul japonez Isoroku Yamamoto a spus următoarele despre atacul asupra Pearl Harbor: "Mă tem că tot ce am făcut este trezirea unui somn uriaș și să-l umple cu o hotărâre teribilă. " Deși nu există nici o dovadă că el a spus acest lucru, mesajul rezonează cu mine. Există puține lucruri care mă trezesc pe propriul meu gigant de dormit mai mult decât oamenii care reduc experiența familiei noastre cu ADHD, spunându-mi că nu este real.
Citeşte Mai Mult
Bipolară? Poți să renunți la fumat
Viața sănătoasă

Bipolară? Poți să renunți la fumat

Tulburarea bipolară și tratamentul acesteia vă pot pune în stres. Unii oameni se pot întoarce la alcool sau droguri pentru a încerca să scape de acele sentimente înfricoșătoare cauzate de tulburarea bipolară, în timp ce mulți alții fumează țigări. De ce fumatul este foarte frecvent în rândul persoanelor cu tulburări de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară, nu este în întregime înțeles.
Citeşte Mai Mult
Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării
Viața sănătoasă

Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării

Reconstrucția? Du-te prost? Obțineți inscripția? Toate cele de mai sus? Tendința față de femeile care optează pentru tatuaje post-mastectomie - chiar dacă au avut reconstrucție - a crescut în ultimii ani, la fel și numărul artiștilor de tatuaj care se specializează în această formă de artă. Într-un articol din 21 februarie al revistei al Asociației Medicale Americane , artistul tatuator David Allen, care este specializat în tatuaje post-mastectomie, explică de ce crede că femeile găsesc această
Citeşte Mai Mult
Bijuterii importate pot pune în pericol
Mod de viata

Bijuterii importate pot pune în pericol

Vineri, 28 ianuarie 2011 - O bijuterie străină este o sursă potențială de expunere la plumb, un baiat care locuieste in New York City a avut o crestere rapida a nivelului de plumb din sange si sursa probabila a expunerii a fost urmarita la un amulet cambodian facut din sfoara noduri si margele metalice, potrivit cercetatorilor de la Departamentul de Sanatate si Mentologie al NYC Igiena și CDC Testele au arătat că margelele conțin 45% plumb, cercetătorii au raportat în 28 ianuarie numărul Raportu
Citeşte Mai Mult
Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD
Viața sănătoasă

Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD

Experții recomandă deseori ca persoanele cu tulburare de deficit de atenție (ADD) / tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) să evite sarcini care implică o mulțime de documente sau rutină repetitivă. Confruntarea cu detaliile este întotdeauna dificilă pentru persoanele cu ADD / ADHD și, de multe ori, se plictisește ușor, cei cu această tulburare sunt adesea cei mai potriviți pentru locuri de muncă care au o mulțime de varietăți, unde provocările și ritmul diferă de la o zi la a
Citeşte Mai Mult