Exercițiu cu limite

- Pamela, Colorado

Există multe videoclipuri și CD-uri care se concentrează pe prelucrarea corpului superior. Încercați unele dintre ele și vedeți cât de mult puteți transpira! De asemenea, din moment ce puteți merge în casă, să știți că orice lucrare în gospodărie pe care o faceți vă va ajuta să ardeți și calorii. Dacă vă puteți permite, lucrați ocazional cu un antrenor personal, care vă poate ajuta cu formarea de forță, care va construi muschi. Musculare arde calorii mai bine decât orice alt tip de tesut in organism, astfel încât o putere mai mare, cu atât mai repede vă puteți arde excesul de calorii.

Realitatea este că cei care sunt în scaune cu rotile consuma mai puțină energie decât cei care pot merge în mod liber. Aceasta înseamnă, din păcate, că nu puteți mânca la fel cum ați făcut înainte de a vă avea nevoie de un scaun cu rotile. Dacă o faceți, veți câștiga greutate. Prin urmare, în plus față de un program de exerciții fizice care se concentrează pe antrenamentele de antrenament pe corp și pe antrenamentele cu un nivel mai scăzut de corp, ar trebui să aruncați o privire la ceea ce mănâncă și să vă asigurați că sunteți pe un plan de dietă care include fructe și legume, proteine ​​și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, și nu prea multă grăsime adăugată. Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este o metodă excelentă de a mânca sanatos și de a pierde în greutate. Există numeroase site-uri web care includ dieta DASH și oferă instrucțiuni despre cum să mergeți în această dietă. Acesta a fost dezvoltat inițial pentru a scădea tensiunea arterială, dar studii recente au descoperit ca dieta scade lipidelor din sânge (colesterol și trigliceride) și, de asemenea, în greutate.

Aflați mai multe din dieta si nutritie Centrul de zi cu zi de sănătate.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă
Medicament

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă

Se zvonește că generalul japonez Isoroku Yamamoto a spus următoarele despre atacul asupra Pearl Harbor: "Mă tem că tot ce am făcut este trezirea unui somn uriaș și să-l umple cu o hotărâre teribilă. " Deși nu există nici o dovadă că el a spus acest lucru, mesajul rezonează cu mine. Există puține lucruri care mă trezesc pe propriul meu gigant de dormit mai mult decât oamenii care reduc experiența familiei noastre cu ADHD, spunându-mi că nu este real.
Citeşte Mai Mult
Bipolară? Poți să renunți la fumat
Viața sănătoasă

Bipolară? Poți să renunți la fumat

Tulburarea bipolară și tratamentul acesteia vă pot pune în stres. Unii oameni se pot întoarce la alcool sau droguri pentru a încerca să scape de acele sentimente înfricoșătoare cauzate de tulburarea bipolară, în timp ce mulți alții fumează țigări. De ce fumatul este foarte frecvent în rândul persoanelor cu tulburări de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară, nu este în întregime înțeles.
Citeşte Mai Mult
Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării
Viața sănătoasă

Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării

Reconstrucția? Du-te prost? Obțineți inscripția? Toate cele de mai sus? Tendința față de femeile care optează pentru tatuaje post-mastectomie - chiar dacă au avut reconstrucție - a crescut în ultimii ani, la fel și numărul artiștilor de tatuaj care se specializează în această formă de artă. Într-un articol din 21 februarie al revistei al Asociației Medicale Americane , artistul tatuator David Allen, care este specializat în tatuaje post-mastectomie, explică de ce crede că femeile găsesc această
Citeşte Mai Mult
Bijuterii importate pot pune în pericol
Mod de viata

Bijuterii importate pot pune în pericol

Vineri, 28 ianuarie 2011 - O bijuterie străină este o sursă potențială de expunere la plumb, un baiat care locuieste in New York City a avut o crestere rapida a nivelului de plumb din sange si sursa probabila a expunerii a fost urmarita la un amulet cambodian facut din sfoara noduri si margele metalice, potrivit cercetatorilor de la Departamentul de Sanatate si Mentologie al NYC Igiena și CDC Testele au arătat că margelele conțin 45% plumb, cercetătorii au raportat în 28 ianuarie numărul Raportu
Citeşte Mai Mult
Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD
Viața sănătoasă

Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD

Experții recomandă deseori ca persoanele cu tulburare de deficit de atenție (ADD) / tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) să evite sarcini care implică o mulțime de documente sau rutină repetitivă. Confruntarea cu detaliile este întotdeauna dificilă pentru persoanele cu ADD / ADHD și, de multe ori, se plictisește ușor, cei cu această tulburare sunt adesea cei mai potriviți pentru locuri de muncă care au o mulțime de varietăți, unde provocările și ritmul diferă de la o zi la a
Citeşte Mai Mult