Meal de familie: De ce să mănânce împreună

O serie de studii efectuate în trecut au arătat că copiii care mănâncă cina cu familiile lor în mod regulat - de cel puțin cinci ori pe săptămână - fac mai bine la școală, au mai puțin stres, relațiile cu părinții și frații lor, mănâncă mai bine și sunt mai puțin probabil să se implice în droguri și alcool. În decursul ultimului deceniu, familii, comunități și companii s-au adunat în spatele virtuților sale.

În 2001, Ziua Familiei - o zi de mâncare cu copiii dumneavoastră (lansată de Centrul de dependență și abuzul de substanțe de la Universitatea Columbia) o inițiativă de informare a părinților cu privire la beneficiile consumului împreună și, în special, că, de cele mai multe ori, copiii mănâncă cina cu familiile lor, copiii mai puțin probabil să fumeze, să bea sau să utilizeze medicamente. Ziua Familiei a crescut o sărbătoare la nivel național cu primari, guvernatori și chiar președintele care se alătură pentru a proclama beneficiile mesei familiale. Se observă în cea de-a patra lună a lunii septembrie a fiecărui an în toată țara.

Un număr de cărți susțin avantajele spargerii pâinii împreună: Puterea surprinzătoare a meselor familiale: Cum mâncăm împreună ne face mai inteligenți, mai puternici, mai sănătoși și mai fericit, Cina de familie: modalități excelente de a vă conecta cu copiii dvs., o masă la un moment dat , Bloguri precum "Puterea meselor familiale" și "Blogul pentru cină de familie" oferă sfaturi, rețete pentru mese sănătoase, recomandări pentru conversație și altele. Cu toate acestea, un studiu recent din Jurnalul căsătoriei și familiei

cina nu poate fi tot ceea ce este rupt. Cercetătorii nu au descoperit efecte directe de durată ale meselor de familie asupra abuzului de substanțe, a delincvenței sau asupra sănătății mintale.

Luând o clipă să ia în considerare ceea ce a condus la festivitatea de cină de familie, această știre este pusă în perspectivă. Nu pot să cred că a fost alimentată de o nostalgie pentru o perioadă mai simplă, combinată cu o anxietate colectivă legată de copiii noștri și de ispitele cu care se confruntă astăzi. Într-o epocă de reparații rapide, a oferit o soluție perfectă și simplă. Deci, ce să faceți acum? Doar pentru că mesele de familie nu pot să vă aducă copilul într-un colegiu Ivy League nu înseamnă că nu există beneficiază de șederea la cină împreună. Recomandarea mea: mâncați cu copiii dvs. când puteți și când funcționează. Cina împreună ar trebui să vină ca o pauză de primăvară pentru a vă puncta ziua și nu o sarcină grozavă sau o sursă suplimentară de stres. Gândiți-vă la asta ca la un moment dat să opriți toate dispozitivele electronice, să vă angajați cu copiii, să învățați maniere și să încercați ceva nou. Dacă cina nu funcționează pentru dvs., găsiți alte modalități de a petrece împreună timpul de calitate.

În familia noastră, facem tot ce putem. Când programele noastre devin prea agitate pentru a coordona câteva mese împreună cu o săptămână, consider că este un semn de avertizare că suntem depășite. Înainte de soțul meu și cu mine eram căsătoriți, masa de masă era locul în care l-am cunoscut pe tinerii săi. Am legat peste supa de pui si mancarea lor preferata, paste de paste. Sunt atât în ​​liceu, cât și după cină, de obicei se grăbesc să facă temele. Soțul meu și cu mine stăm și vorbim peste un pahar de vin sau mai realist o ceașcă de ceai de musetel. Un beneficiu suplimentar al cina de familie este atunci când se transformă în noapte.

TELL US: Aveți mese împreună ca o familie? Cum faci timpul? Distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos. (Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea comenta.)

Aveți o întrebare despre emoțiile și sănătatea dvs.? Trimiteți întrebarea dvs. Dr. Sam. Urmați-o pe Twitter la @sambmd.

Posturi Populare

Recomandat, 2019

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă
Medicament

Controlul ADHD este imposibil, administrarea ADHD este importantă

Se zvonește că generalul japonez Isoroku Yamamoto a spus următoarele despre atacul asupra Pearl Harbor: "Mă tem că tot ce am făcut este trezirea unui somn uriaș și să-l umple cu o hotărâre teribilă. " Deși nu există nici o dovadă că el a spus acest lucru, mesajul rezonează cu mine. Există puține lucruri care mă trezesc pe propriul meu gigant de dormit mai mult decât oamenii care reduc experiența familiei noastre cu ADHD, spunându-mi că nu este real.
Citeşte Mai Mult
Bipolară? Poți să renunți la fumat
Viața sănătoasă

Bipolară? Poți să renunți la fumat

Tulburarea bipolară și tratamentul acesteia vă pot pune în stres. Unii oameni se pot întoarce la alcool sau droguri pentru a încerca să scape de acele sentimente înfricoșătoare cauzate de tulburarea bipolară, în timp ce mulți alții fumează țigări. De ce fumatul este foarte frecvent în rândul persoanelor cu tulburări de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară, nu este în întregime înțeles.
Citeşte Mai Mult
Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării
Viața sănătoasă

Tatuaj post-mastectomie: supraviețuitori ai cancerului de sân în domeniul vindecării

Reconstrucția? Du-te prost? Obțineți inscripția? Toate cele de mai sus? Tendința față de femeile care optează pentru tatuaje post-mastectomie - chiar dacă au avut reconstrucție - a crescut în ultimii ani, la fel și numărul artiștilor de tatuaj care se specializează în această formă de artă. Într-un articol din 21 februarie al revistei al Asociației Medicale Americane , artistul tatuator David Allen, care este specializat în tatuaje post-mastectomie, explică de ce crede că femeile găsesc această
Citeşte Mai Mult
Bijuterii importate pot pune în pericol
Mod de viata

Bijuterii importate pot pune în pericol

Vineri, 28 ianuarie 2011 - O bijuterie străină este o sursă potențială de expunere la plumb, un baiat care locuieste in New York City a avut o crestere rapida a nivelului de plumb din sange si sursa probabila a expunerii a fost urmarita la un amulet cambodian facut din sfoara noduri si margele metalice, potrivit cercetatorilor de la Departamentul de Sanatate si Mentologie al NYC Igiena și CDC Testele au arătat că margelele conțin 45% plumb, cercetătorii au raportat în 28 ianuarie numărul Raportu
Citeşte Mai Mult
Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD
Viața sănătoasă

Succes la locul de muncă cu ADD / ADHD

Experții recomandă deseori ca persoanele cu tulburare de deficit de atenție (ADD) / tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) să evite sarcini care implică o mulțime de documente sau rutină repetitivă. Confruntarea cu detaliile este întotdeauna dificilă pentru persoanele cu ADD / ADHD și, de multe ori, se plictisește ușor, cei cu această tulburare sunt adesea cei mai potriviți pentru locuri de muncă care au o mulțime de varietăți, unde provocările și ritmul diferă de la o zi la a
Citeşte Mai Mult